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sexta-feira, 28 de maio de 2010

Novidades + Psico + Nutri + Ciru marcada

Dia 24/05 foi minha segunda consulta com a psicóloga.
Mais legal do que a primeira, afinal não é TÃO legal a gente falar da gente né...
Continuamos falando de mim claro mas agora um assunto mais direcionado á cirurgia.
Um bate bola de perguntas e respostas relacionados ao meu comportamento alimentar, e o meu relacionamento com a comida... relacionamento é ótimo kkkkk.
Foi melhor ainda pq conversamos muito sobre ansiedade, um porblem que atinge, acredito eu, a maioria de nós.

No di 27/05 minha primeira consulta com a Nutri, Dra. Cintya.
A tão esperada consulta kkkk
A-do-rei... tiramos algumas dúvidas, alguns esclarecimento e várias informações e o principal começamos uma dieta.
Seis refeições.
Usar prato e talheres de sobremesa.
Demorar em torno de 30 á 40' em cada refeição.
ATENÇÃO durante a refeição.
Mastigar muito bem os alimentos até virar uma pasta.
Tirar líquidos graditavamente das refeições.
Adeus chocolate.
Adeus refri.
Frutas.
Verduras.
Legumes.
etc etc etc...

E o que mais me empolguei no dia 27/06, ao sair da Nutri, tive consulta com o cirurgião e em seguida thcarammmm marcamos a cirugia... dia 28/06... isso mesmo um mês certinho não é incrível?
Como eu não havia feito despedidas de alimentos kkkk, sem contar com um lanche do Mc no dia 26, resolvemos eu mãe e Bi comemorar a data marcada assim resolvi me despdir comendo pizza com eles.

Mas tudo isso ficou no passado e hoje comecei minha dieta.

8:00 - Café da manhã : Uma xícara de leite desnatado com nescafé e 3 bolachinhas de água e sal com margarina.
10:00: Lanche: Era para ser uma fruta, e não deixou de ser mas não estava com fome então comi meia maçã... mas isso teve seu efeito mais tarde aguardem...
12:00 - Almoço: Fiz direitinho como Dra. Cintya mandou.
Prato de sobremesa e ( na falta de talheres de sobremesa) talheres infantis :D dão mais fofos tb :P
50% de carne no caso bife grelhado
20% arroz (2 colheres de sopa)
20% couve abafada
10% de feijão (1 colhere de sopa) a Dra disse 2 mas eu não curto muito feijão... mas comi :D
Uma garfada, mastigar bemmmm e depois de um minuto cronometrado... próxima garfada...
Fiz direitinho, de 30 á 40" atingi os 40'. O que eu achei? Me senti satisfeita antes mesmo de terminar porém já não aguentava mais comer comida fria... demorou muito a comida esfriou, ok da próxima vez vou requentar kkk.


Prato de sobremesa dentro do prato que mãe e Bi usaram no almoço... olha o talher q fofo :P

O pequeno é o meu o grande da mamys.


Cronômetro á postos e talheres fofos de qdo eu era criança.

15:00 - Lanche da tarde: 1 iogurte molico de morango (0% acúcar, 0% de gordura trans e leite desnatado) e a outra metade da maçã. Estava com mais fome, acredito que essa outra metade da maçã me fez falta.

18:00 - Era pra ser a janta, mas não estava em casa.

20:00 - Janta:
50% de peixe (no molho de tomate)
20% arroz (2 colheres de sopa)
20% couve abafada
os 10% que faltou era o feijão mas de noite não consigo comer feijão :S
Demorei demais pra jantar, estava com FOME mesmo, não sei se porque era peixe, que é mais fácil de mastigar, ou porque estava com fome a refeição foi mais rápida, durou 25' mesmo respeitando o 1' de intervalo.


Meu pratinho e o pratão de mamys, perto um do outro o dela fica pratão mas mamys come pouco.

22:00 - Ceia: Uma xícara de leite desnatado com nescafé e três bolachas de água e sal com manteiga.

Ps: No almoço enquanto eu estava na terceira garfada, Bi já estava repetindo o segundo prato... CHOQUEI...

quinta-feira, 20 de maio de 2010

Bariátrica + psico





Vamos falar um pouco sobre a cirurgia bariátrica?

Então... ontem foi minha primeira sessão com a simpática Ivanimeire Grossi, psicóloga da equipe da Pró Gastro. Uma vaga que apareceu e acabei antecipando uma semana, Óóóóóóótemoooo.

Como ela mesma disse foi mais para ela me conhecer.

Algumas perguntas e respostas.

Ela me passou algumas tarefas para casa.

Entre elas ler a Revista Obesidade disponível no site da Pro Gastro e entrar no site do Instituto Garrido.

Serão 5 sessões com a psico, a segunda se não me engano falaremos sobre a dieta que terei que seguir, a terceira será uma aulinha sobre a cirurgia, a quarta eu estou de fora e quem vai são duas pessoas da família, provavelmente Mamys e Bi e a ultima um geralzão para tirar dúvidas.

terça-feira, 11 de maio de 2010

Pitacos do Oscar.

Oscar também respondeu minhas perguntinhas aqui no blog dele então ctrl V ctrl V nas perguntas e cá estão...
Valeu Oscar... vamos lá.


1. Quantas sessões de psico e de nutri você fez antes da ciru?
Poucas. Umas 5 de psicóloga e 4 de nutricionista. Acho que ambas as especialidades são de extrema importância no processo de adaptação, então recomendo a todo mundo fazer mais sessões. Pra mim foi tudo bem fácil, mas sei lá, se preparar nunca é demais.


2. Como foram as sessões com a psico?
Como eu já freqüentava uma psicóloga (à qual, aliás, eu preciso voltar), e ela já vinha me preparando antes mesmo de eu decidir fazer a cirurgia, estas sessões foram apenas uma continuação de uma terapia. Os trabalhos específicos foram bem reduzidos, porque ela já conhecia bastante de mim. O principal foi mesmo o entendimento do conceito de substituir os prazeres do excesso de comida por outros prazeres mais saudáveis. Simples assim.

3. Como foram as sessões com a nutri?
Também foram bastante simples. Eu comecei aprendendo a mastigar devagar (foi um longo treino, e eu ainda preciso melhorar nisso). Isso significou literalmente contar o número de mastigações a cada bocado, cronometrar o tempo de cada refeição e tentar fazer ajustes para melhorar ambos os números. Perdi 4kg durante este processo. Depois de duas ou três sessões veio o meu pesadelo não concretizado: Ela veio me explicar sobre o temido DUMPING (se você manja de inglês, o wiki em inglês dá de lavada no brasileiro. Olha só). O pânico se instaurou, mas eu tive a sorte de não sofrer disso. Porém, acho importante se preparar para ele. E na última sessão antes da cirurgia foi a explicação DETALHADA de como seria minha alimentação no primeiro mês após a cirurgia. Desnecessário ressaltar que o acompanhante/apoio precisa estar junto, né?

Enfim, um pouco mais assustador, mas é pouco.

4. Você teve que passar por alguma dieta antes da cirurgia?
Dieta propriamente não. Eu era um cara relativamente saudável para 140kg, não tinha complicações sérias nem nada disso. Mas eu tive que me preparar, me reeducar. Imagina se eu não fizesse a preparação mastigatória que eu contei pra vocês acima? eu teria me entalado 350% mais, tenho certeza. E, se eu pudesse escolher, eu não teria entalado nenhuma vez, isso é horrível. Lição aprendida: Se esforcem nessa parte. Ela é chata, mas vale a pena.

5. Você treinou mastigação? Como foi? Como deve ser uma boa mastigação pra você?
Hehehe... Eu acabei de falar sobre isso, mas sendo mais específico, eu me policiava para mastigar 20 a 30 vezes por bocado. Hoje eu não conto mais. Depois de entalar umas tantas vezes, você percebe o tamanho máximo que você pode engolir sem riscos. E isso é BEM PEQUENO. Basicamente, o número de vezes depende do tipo de alimento. Vai comer Moela de Frango? Prepare o queixo... Carne seca? Mais ainda! Como deve ser uma boa mastigação? Mais lenta do que eu faço hoje. Não seja ansioso como eu. Mastigue mais um pouco. Tá tudo líquido? então mastigue mais umas 5 vezes só pra garantir. Quem me dera se eu fosse paciente assim... Mas eu até que melhorei MUITO.

6. Antes da cirurgia você teve que emagrecer? Se não teve emagreceu só com algumas mudanças sugeridas pela nutri?
Eu não tive que emagrecer, mas eu emagreci 4kg com a reeducação. Putz, eu preciso parar de responder as coisas antes de me perguntarem, eu sou muito chato, né?

7. Algo de interessante que você gostaria de contar sobre suas sessões de Nutri e Psico?
Hmmmmm... Eu penso que as sessões de psicóloga são beeeeeem particulares, e só se aplicam se forem trabalhadas individualmente. Assim, não acho que uma experiência que eu tenha tido possa ser muito relevante para outro futuro cirurgiado. É sério, não é preguiça/sonegação de informação não!

Quanto às sessões de nutricionista, o maior conselho que eu posso oferecer é: Não deixe o medo superar a sua determinação. Ela está ali pra informar tudo o que pode acontecer de bom e de ruim. Isso não significa que você vai ter dumping, ou que vai passar mal só de ver um bolo de chocolate. E se acontecer de você ter dumping, as suas sessões de psicóloga estão aí pra isso: Substitua os prazeres que te fazem mal por prazeres que fazem bem. Ao invés de comer um chocolate, vai dar um mergulho, ganhar um abraço, dizer que ama. Sei lá, a vida é bela com menos doces!

8. Você acha que a Cris passa no exame psicotécnico para a cirurgia?
Ah, Cris, até eu, ansioso e descompensado que sou, passei, pô! Qual é a dificuldade que você tá esperando ter?

Relaxa e curte. E aprende bastante que essa hora é importante.

Abraços

Té mais

quinta-feira, 6 de maio de 2010

Pitacos da Graziane

Graziane é uma nova seguidora do blog e me mandou um e-mail com respostas para as questions.

Obrigada Graziane adorei "conhecer" vc mesmo que virtualmente.

Ahhhh queria deixar um recadinho pra Gisele... yupiiiii não falei pra vc que ia ser resolvido?

Em breve seremos nós na mesa de cirurgia kkkkk, infelizmente precisou apelar para eles liberarem, mas valeu a pena, me conta depois direitinho como foi Gi.

A gi é do mesmo plan de saúde que eu e teve que fazer o mesmo que eu fiz para conseguir a liberação.

Vamos as respostas da Graziane.

Quantas sessões de psico e de nutri você fez antes da ciru?

Passei apenas uma vez com cada uma delas, mais sei que muitas pessoas que passam com as mesmas profissionais que eu precisam de mais consultas.Isso depende muito de pessoa para pessoa.

Como foram as sessões com a psico?

A minha Sessão foi maravilhosa eu tinha acabado de descobrir que o endócrino que eu havia me tratado a 5 anos não era endocrinologista e sim clinico, precisava conversar com alguém e foi ela quem mais me ajudou.Acho sinceramente que uma consulta é pouco, mais como no meu caso eu vou continuar me tratando com ela depois fiquei tranqüila.

Como foram as sessões com a nutri?

A nutricionista que me atendeu é jovem e isso me ajudou muito, como na minha casa quem mais cozinha é meu marido a maioria das perguntas foram para ele e não para mim, falei que já me tratei com muitas nutricionistas e eu não gostava de nenhuma delas, por que o que elas queriam que eu come-se era muito caro para o meu orçamento (risos isso é um pouco de exagero mais tem coisas que são realmente caras.)Já tomei remédios e como sou Hiperativa o uso de medicamentos me fazia mal.

Você teve que passar por alguma dieta antes da cirurgia?

Eu estou na semana que antecede minha cirurgia, eu vou operar dia 10/05/2010 e meu medico me pediu pra seguir as orientações da nutricionista, a mesma me passou uma dieta dessas básicas (Pouco arroz, grelhadinhos, verduras e etc.) nada de gordura e doces. Não vou precisar ficar na dieta liquida durante uma semana e nem um dia antes da cirurgia, a única recomendação é que no domingo dia 09/10/2010 só posso comer coisas leves e depois das 22:00 horas jejum total.

Você treinou mastigação? Como foi? Como deve ser uma boa mastigação pra você?

Olha(risos), eu perguntei a nutricionista se deveria ir me adaptando e ela melhor do que ninguém me explicou como mastigar e me passou uma lição de casa mastigar 30 ou 40 vezes o alimento até ele virar uma papinha na sua boca.Prá mim deu certo, estou indo mais ao banheiro, não me sinto entalada de tanto comer e estou comendo bem menos por que comer devagar ajuda a minha cabeça a entender que aquilo é suficiente.

Antes da cirurgia você teve que emagrecer? Se não teve emagreceu só com algumas mudanças sugeridas pela nutri?

Olha meu cirurgião disse que sempre é bom perder um pouco de peso, eu mesma segui tudo o que a nutricionista mandou mais infelizmente não consegui emagrecer muito, eu estava pesando 114,200 hoje estou com 113,800 KG.

Algo de interessante que você gostaria de contar sobre suas sessões de Nutri e Psico?

Eu depois que passei com a nutri me senti muito mais confiante em experimentar coisas diferentes, como suco com folhas, comer outros legumes que não era do meu costume e por ai vai, ela até me deu algumas receitas. Já com a Psicóloga, eu não sei o que seria de mim sem ela hoje.Ela me mostrou que as coisas não eram tão horríveis como eu pensava, me mostrou que muitos dos meus problemas são emocionais e eu não estava percebendo, ela esta me ajudando a cuidar de tudo na minha vida não só da obesidade.

Você acha que a Cris passa no exame psicotécnico para a cirurgia? Kkkkk cuidado com a resposta hein ... hunf

Olha Cris, Sinceramente eu acho que todas passam, e você também vai passar!Só que você precisa ser verdadeira acima de tudo, tudo o que você falar para ela tem de ser verdade e sincero por que não adianta você mentir ou omitir as coisas, por que elas pegam no ar o que você esta tentando fazer.O meu conselho, seja você mesma, conte a ela suas angustias, seus medos, suas vivencias na obesidade ( ela esta lá para te ouvir), fale que você esta conversando com muitas pessoas que estão operadas e que vão se operar ( mais é super importante você falar que esta seguindo o que o seu medico orienta e não o que as pessoas te falam).A minha psicóloga só segura pacientes que tem algum problema em aceitar sua obesidade, ou que esta correndo atrás da cirurgia por causa de outras pessoas( e isso nunca da certo, por que a cirurgia não é milagre e sim um tratamento).



terça-feira, 4 de maio de 2010

Pitacos da Cris Fênix

A Cris Fênix respondeu as questions também... vamos conferir?





Quantas sessões de psico e de nutri você fez antes da ciru?

Com a nutricionsta passei uma vez e com psico foram 6 sessões antes dela me dar a carta. Porém meu caso foi um pouco diferente: eu já tinha a intenção de fazer terapia (algo que continuo até hoje). Me ajudou e ajuda em todo o processo, não só da cirurgia e de toda a minha vida. Tenho depressão e isso me ajuda muito. Eu operei, porém não deixei de ter minha cabeça de gorda e não livrei totalmente da compulsão alimentar.

Como foram as sessões com a psico?

Foram e são ótimas, sempre saio me sentindo melhor do que cheguei em todas as sessões.

Como foram as sessões com a nutri?

A primeira foi uma consulta de mais ou menos uma hora. Ela me perguntou sobre tudo o que eu comia e não comia, me orientou sobre alimentos que eu deveria ter mais cuidado (eu tinha refluxo) e pediu para eu incluir algumas alimentos na minha dieta. Após a cirurgia, nós fomos corrigindo conforme minha evolução.

Você teve que passar por alguma dieta antes da cirurgia?

Sim, além de fazer essas mudanças devido ao refluxo, tive que fazer dieta líquida 5 dias antes da cirurgia.

Você treinou mastigação? Como foi? Como deve ser uma boa mastigação pra você?

Questionei a nutri sobre a necessidade de consultar uma fonoaudióloga, mas ela me disse que não era necessário. Apenas me orientou a comer mais devagar. Eu concordo com ela, vc precisa comer bem devagar. Eu não fazia isso logo quando operei, por isso eu entalava muito e acabava vomitando.

Antes da cirurgia você teve que emagrecer? Se não teve emagreceu só com algumas mudanças sugeridas pela nutri?

Sim, emagreci 4,300kg nos 5 dias de dieta líquida.

Algo de interessante que você gostaria de contar sobre suas sessões de Nutri e Psico?

Nutricionista: ajuda muito no antes, durante e depois. Se vc não poder pagar um nutricionista particular, passe pelo convênio, se não tiver convênio, procure uma faculdade pois normalmente eles tem estudantes que podem te orientar. Psicóloga: muito importante. Eu com minha cabeça gorda, tivemos fases no começo do pós de sentir raiva das pessoas por que elas conseguiam comer o montão que eu estava acostumada e não conseguia/ não podia. Tive e tenho ainda hoje muita dificuldade de ver meu novo corpo. Ás vezes olho no espelho e não me reconheço (quando vou numa loja me vejo pegando ainda roupas muito maiores do que eu sou hoje).

Você acha que a Cris passa no exame psicotécnico para a cirurgia? Kkkkk cuidado com a resposta hein ... hunf

Com certeza vai sim e com louvor. Você é interessada, tem se informado, conversado e se cuidado. Isso é fundamental para vc ir tranquila para a cirurgia (eu fiz assim e funcionou muito bem.)

Valeu Cris pela força bjssss

Pitacos da Ex Miss Pig



Ai vai o questionário..senão eu ia te matar mesmoooo por emailll! <<< Isso é só apra provar q ela ia mesmo me matar.

1. Quantas sessões de psico e de nutri você fez antes da ciru? Uma vez em cada uma. Achei pouco, perto de tantas sessóes que outros grupos fazem. Mas, eu cheguei dando a real de toda uma vida de gorda, desde a adolescência, e de todas as tentativas de emagrecimento, até com várias nutricionistas. Outra, sabia exatamente tudo sobre a bariátrica, Estava há meses pesquisando e escolhendo a equipe. Fui à 3 grupos de obesidade antes de decidir. Mostrei bem prá psicóloga que a fofa era gorda mas não maluca.

2. 2. Como foram as sessões com a psico? uma sessão como eu disse..de 2 horas mais ou menos. Conversei quem eu era, o que eu buscava, meus anseios, meus desejos. E o que eu esperava pós cirurgia.

3. 3. Como foram as sessões com a nutri? Uma sessão de 1 hora. Contei tudo que eu comia. Tudo que eu fiz prá emagrecer até então.

4. 4.Você teve que passar por alguma dieta antes da cirurgia? Sim. Não dieta...rigorosa. Um cardápio leve afinal vem uma cirurgia no estômago né? Eram 3 dias antes..mas, como eu sou mega ansiosa.

5. 5.Você treinou mastigação? Como foi? Como deve ser uma boa mastigação pra você? Não treinei nada. errado achei isso. Fui perguntar prá minha amiga que tinha operado com outra equipe e aprendeu e fui viver a experiência sozinha e corajosa! hahahahahaha

6. 6.Antes da cirurgia você teve que emagrecer? Se não teve emagreceu só com algumas mudanças sugeridas pela nutri? 4 kilos decorrente de uma diarréia aguda, que até medicação tive que tomar. Mas, por stress somente. O plano de saúde me estressou ao extremo.

7. 7. Algo de interessante que você gostaria de contar sobre suas sessões de Nutri e Psico? A psicológa no decorrer da conversa..perguntou se a relação ia bem em casa. E me contou que os maridos depois da cirurgia, com a rápida mudança ficavam inseguros, ciumentos etc... na boa, eu achei que era mentira, bobagem. E não é que eu passei, passo, por isso???? Super verdade! Se cuidem os marido piram mesmooo!

8. Você acha que a Cris passa no exame psicotécnico para a cirurgia? Porque não passaria? És uma maluca que tem 2, 5 kilos acima do peso???? daquelas idiotas que pensam que bariátrica é prá isso? Sensatez, clareza e determinação...isso tens que ter e mostrar lá! Vai passar e ponto final!




Me ajude vc tb respondendo o post abaixo.

Bjsss


Ps: Daniiiiiiiiiiii brigaduuuuuuuuu mais uma vez

Enquete... S.O.S... respondam plsssss


Ok, antes que a Dani me mate via e-mail vamos aos questionários.

Meu momento agora é o Psicóloga e Nutricionista.

Meu querido maridoco me pergunta o que será que a nutri vai te falar? Será que ela vai te dar uma dieta pra seguir antes da cirurgia? Será que você vai poder continuar comendo isso depois que passar pela nutri... enfim. “N” questões que ele nem imagina que também passam na minha ilustre cabecinha mas que ele não entende que é a primeira vez que estou passando em uma nutricionista antes de operar ( passei em outras mas o objetivo era DIETA)

Por essas e tantas questions que se passam em nossa mente vamos ao nosso segundo questionário ( que ainda vão ter muitos, ainda mais pq minha salve salva amiga internauta q todo dia está aqui me apoiando adorou responder, que corto o pescoço mas não digo que é a Da... ops quase falei :P )

Então vamos lá:

1. Quantas sessões de psico e de nutri você fez antes da ciru?

2. Como foram as sessões com a psico?

3. Como foram as sessões com a nutri?

4. Você teve que passar por alguma dieta antes da cirurgia?

5. Você treinou mastigação? Como foi? Como deve ser uma boa mastigação pra você?

6. Antes da cirurgia você teve que emagrecer? Se não teve emagreceu só com algumas mudanças sugeridas pela nutri?

7. Algo de interessante que você gostaria de contar sobre suas sessões de Nutri e Psico?

8. Você acha que a Cris passa no exame psicotécnico para a cirurgia? Kkkkk cuidado com a resposta hein ... hunf

Lembrando que as questions são para todas aquelas ( aqueles não se esquecendo do nosso amigo Skar) que passaram por esse momentos e gostariam de me dar um help.

As respostas vcs podem me mandar para: cris_angel79@hotmail.com



Ps: Por via das dúvidas estou me despedindo de alguns alimentos por ex comprei um rocambole de chocolate :”) que vergoooooooooooooooooooonha mas é o ultimo de um longo período.